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Functional Training

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Beweglichkeitstraining

...„ Mein Rücken schmerzt.“... „ Ich kann die Treppen kaum steigen auf Grund meiner Knie.“...

„ Ich muss schon wieder zum Arzt.“...

Wer von Ihnen kennt diese Sätze nicht, ob aus eigener Erfahrung oder aus dem Bekanntenkreis?
Insbesondere Rückenschmerzen sind schon längst zu einer Volkskrankheit geworden. Betrachtet man diese Personen, sind es häufig jene, die wenig bis gar keinen Sport treiben und zudem meist eine sitzende Tätigkeit während der Arbeit ausüben. Vielleicht erkennen Sie sich ja darin wieder oder haben ähnliche Beschwerden.

In allen Fällen ist Sport als Prävention ein unabdingbarer Grundstein, gleich ob primär, sekundär oder tertiär, für einen schmerzfreien Körper und einen gesunden Geist.

Geben Sie ihrem Körper mehr Kraft, Energie und Durchhaltevermögen!

Selbstverständlich kann man sich beim Sporttreiben verletzen, aber nur dann wenn keine präventiven oder hinreichende Maßnahmen getroffen wurden.

Ein besonderes Augenmerk legen wir auf die Verletzungsprävention. Denn mit korrekt ausgeführten Übungen sowie gezieltem Kraft-,Koordinations- und Stabilisationstraining, das Sie bei uns von geschultem Fachpersonal erhalten, sinkt die Verletzungsrate signifikant. Und auch für das Alter kann bereits in jungen Jahren präventiv gearbeitet werden, denn je besser die neuronalen und synaptischen Verschaltungsmuster der Bewegungskoordination stabilisiert sind, desto geringer ist der Koordinations- und
Stabilisationsverlust im Alter, wenn der Gleichgewichtssinn und die Sehkraft abnehmen.

Da der Mensch ein bio-psycho-soziales Geschöpf ist, spielt selbstverständlich auch die mentale Gesundheit eine entscheidende Rolle. Besonders in der heutigen Zeit, in der alles beschleunigt wird. Man rennt von einem Termin zum anderen und verliert dabei sich selbst. Depressionen und Burnout können die Folge sein.

Nutzen Sie den Sport um Endorphine auszuschütten, den Arbeits- und Alltagsstress hinter sich zu lassen und das Leben ausgeglichen und fröhlich in vollen Zügen zu genießen. Uns liegt viel an Ihrer Gesundheit, weshalb wir Ihnen die Möglichkeit bieten das Handy einmal auszuschalten und sich voll und ganz auf sich zu konzentrieren um ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Wir, als zertifizierte Sportwissenschaftler und Personal Trainer, nehmen uns ihrer Wünsche an und sind darauf bedacht Ihren Körper und Geist bestmöglich auf den Alltag, Sport oder Leistungssport vorzubereiten sowie vorbeugend und nachhaltig zu stärken.

Mehr Halt mit funktioneller Muskulatur

Geben Sie Ihrem Körper mehr Halt mit funktioneller Muskulatur, ebenso wie Sie es für Ihren Partner tun würden.

Muskeln sind die Grundlage jeder körperlichen Bewegung und befähigen uns das zu tun was wir sind und jegliche Gewohnheiten, wie essen, trinken, gehen, stehen, lachen, schwimmen, etc. auszuüben.

Der menschliche Körper wird in willkürlich und unwillkürliche Muskelgruppen unterteilt, wobei sich das körperliche Training und der Muskelaufbau auf das willkürlich steuerbare Muskelgewebe, respektive die Skelettmuskulatur bezieht. Für viele Menschen stellt ein durchtrainierter Körper ein wichtiges Kriterium des Schönheitsideals dar.

Es signalisiert eine gesunde und vitale Lebensweise, doch dieses erstrebenswerte Ziel geht häufig mit einem schweren und steinigen Weg einher und lässt den Wunsch nach Vollkommenheit in weite Ferne rücken. Deshalb unterstützen wir Sie, hinsichtlich Ihrer Bedürfnisse und persönlichen Ziele, mit einem individuell strukturierten, auf Sie abgestimmten Training.

Wir unterstützen Sie beim Erlernen der einzelnen Techniken für ein gezieltes Muskelaufbau Training!

Muskelaufbau bedeutet nicht dicke Muskelberge aufzubauen. Unser Augenmerk richten wir insbesondere auf die funktionelle Muskulatur, die Sie im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten benötigen um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen, wie etwaige Rückenbeschwerden, vorzubeugen.

Ein durchtrainierter Körper bringt neben dem Ästhetischen Aspekt noch viele weitere Vorteile mit sich. Zum einen erhöht sich mit einer größeren Muskelmasse der Energieumsatz und zum anderen beugt man dem Alterungsprozess in Form von degenerativer Muskulatur vor. Dahingehend muss ebenso die positiv beeinflussende Mineralisation des Knochens sowie die erhöhte Testosteronproduktion genannt werden.

Zusammenfassend ist zu sagen, dass eine gut ausgeprägte Muskulatur der Grundstein für ein beschwerdefreies und gutes Leben darstellt.

© C. Blisse Personaltraining