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Ernährungsberatung | Gesundheitsinformationen

Die Personal Trainer Ernährungsberatung in Berlin

Ausgewogene und zeitgemäße Ernährung

Nicht nur beim Erreichen Ihrer persönlichen Ziele spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Selbst wenn Sie noch keinen Sport treiben, kann eine ausgewogene und zeitgemäße Ernährung viel für Ihre Gesundheit tun und Sie zugleich leistungsfähiger machen.

Wir erstellen Ihnen gerne eine Speisekarte für zu Hause, ihre Arbeit oder den nächsten Restaurantbesuch, bei denen Ihnen die Gerichte sehr gut schmecken werden. Dabei werden Sie von uns weder eine Empfehlung zur Mode-Diät noch zur Wunderpille bekommen.

Vielmehr möchten wir Ihnen einen Weg aufzeigen, bei dem Sie Lebensmittel nutzen, um ihren Körper wieder in Bestform zu bringen und dabei Ihren Stoffwechsel dynamisch halten.

Training ist nicht alles, wir gehen gerne die Wette mit Ihnen ein, dass Sie sich am Morgen über den Mittag und den Rest des Tages fitter und leistungsfähiger fühlen als bisher.

Freizeit mit Sport gestalten

Die Verbreitung der Adipositas ist signifikant, sodass es weltweit betrachtet epidemische Züge mit ca. 1,6 Milliarden Übergewichtigen annimmt (Schiesser, 2015). Der Grund hierfür liegt in der Überflussgesellschaft, der Technisierung und der Beschleunigung, sodass auf Grund der Beschleunigung nur selten noch Zeit für den Sport bleibt und Bewegung im Alltag immer weniger von Nöten wird.

Genau deshalb ist es umso wichtiger seine Freizeit mit dem Sport zu gestalten um Erkrankungen vorzubeugen. Auf wissenschaftlicher Grundlage basiert die Faktizität, dass ein geringerer Körperfettanteil nicht nur eine körperbewusste Außendarstellung projiziert, sondern ebenso ein vermindertes Risiko unter anderem für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt.

Fettreduktion lässt sich am besten mit einem auf Sie abgestimmten Krafttraining in dem große Muskelgruppen wie beispielsweise die Beinmuskulatur mit dem m. gluteus maximus (großer Gesäßmuskel), m. quadriceps femoris (Beinstrecker) und m. biceps femoris (Beinbeuger) beansprucht werden, erzielen.

Dahingehend bieten sich beispielsweise klassische Grundübungen mit der Kurz- oder Langhantel wie die Kniebeuge oder das Kreuzheben an, die nicht nur Ihren Körper formen und straffen, sondern ebenso die Koordination, Stabilität und Mobilität fördern.

Probieren Sie es mit uns aus, für eine dauerhafte Gesundheit!

Persönlicher Ernährungsplan

Bieten Sie Ihrem Körper ein individuell auf Sie abgestimmtes Training mit einem persönlichen Ernährungsplan für bestmögliche Erfolge.

Wir setzen auf konstante und nachhaltige Fettreduktion ohne „Jojo-Effekt“. Um dieses Ziel zu realisieren, bieten wir Ihnen ein umfangreiches Trainingsangebot mit zertifiziertem und jahrelang erfahrenem Fachpersonal. Um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen, gehört ebenso neben einem planmäßigen Training eine regelmäßige Ernährung dazu.

Denn wer hungert signalisiert dem Körper eine Notsituation, sodass er bei der nächsten Nahrungszufuhr gezwungenermaßen Vorräte für die nächste Notsituation anlegt, auch wenn diese nicht eintreffen wird.

Diesbezüglich beraten und erstellen wir Ihnen gerne einen Ernährungsplan um das Potenzial des Erfolges gänzlich auszuschöpfen.

Zusammengefasst bedeutet das mit einem personalisierten Training, einem individuell abgestimmten Ernährungsplan und der richtigen Disziplin, Ihre Traumfigur zum Greifen nahe ist.

© C. Blisse Personaltraining