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Effizienteres Krafttraining mit Personal Trainern
Verbesserte Lebensqualität mit Personal Training
- Muskelaufbau und Figurverbesserung
- Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Körperwahrnehmung
- Verbesserte Synergieeffekte für Stoffwechsel und Immunsystem
- Reduzierung des Körperfettgehalt und Erhöhung der Knochendichte
- Verletzungsprophylaxe, Rückenstärkung und Schutz der Gelenke
Unsere Trainer sind jedem Klienten professionelle und bestens ausgebildete Partner in allen Bereichen des Sports. Wir erstellen immer individuelle und zielorientierte Trainingspläne und betreuen Sie persönlich bei der Trainingsausübung.
Kraft ist die Fähigkeit, durch das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskeln, äußeren Widerständen entgegenzuwirken. Bei jeder unserer Bewegungen wirkt ein Widerstand auf uns ein. Damit spielt ein Mindestmaß an Kraft selbst im Alltag die entscheidende Rolle. Die Muskulatur stabilisiert Wirbelsäule oder andere Gelenke in ihrer anatomischen Form und schützt sie damit gegen Fehlbelastungen. Außerdem erhöhen Muskeln unseren Energie-Grundumsatz und helfen aktiv beim Abnehmen.
Fettreduktion lässt sich super durch Ganzkörpertraining unter Beanspruchung großer und vieler Muskelgruppen erreichen. Zum Beispiel arbeiten bei den Kettlebellswings Bein-, Po-, und Rückenmuskulatur gleichzeitig.
Durch die dynamische Bewegungsausführung verbessert sich ganzheitlich die Athletik, Muskelstruktur und Körperspannung. Bodyshaping oder Figurtraining bietet sich für Jeden nach einem Basistraining an.
Der gezielte Muskelaufbau setzt dabei immer eine individuelle Auswahl der Trainingsübungen voraus.
Wir unterstützen beim Erlernen einer technisch sauberen Übungsausführung, damit am Ende DIE Muskeln wachsen, die auch wachsen sollen.
Weil jeder Klient anders ist, führt unser Wissen über Krafttraining und differenzierte Trainingsplanung zu mehr Erfolg und Sie rascher zu Ihrem Ziel.
Krafttraining als Grundvoraussetzung
Krafttraining ist natürlich auch die Grundvoraussetzung für die meisten Sportarten im Leistungssport. Besonders Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln, wie zum Beispiel das Umsetzen verbessern die Maximal- und Explosivkraft.
Sprungtraining hingegen verbessert die Reaktivkraft und Schnellkraftfähigkeiten. Je nach Sportart berücksichtigen wir beim Training sportartspezifische Bewegungsmuster, um so einen optimalen Leistungstransfer für die eigentliche Zielübung zu erreichen.
